健商测试：
请回答下列问题，选择最符合自己的一项。
1．在一个星期中，你是否至少有两天觉得自己精神饱满、身心舒畅呢?
A．是 B．不是 C．还可以
2．你是否有了8小时或以上的睡眠，但仍然感觉精神不好呢?
A．是 B．不是 C．有一点
3．你是否经常觉得精神不好，但医生又找不到生理上的原因呢?
A．是 B．从来没有 C．不经常
4．以下的症状，有多少项是你经常经历的?头痛、头昏、呼吸不畅、心跳、心
悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、
精神不振、容易疲倦
A．8项以上 B．4～7项 C．3项以下
5．你觉得身体不适时，是否向他人倾诉?
A．时常倾诉 B．间或倾诉 C．从不倾诉
6．你周围的人是否重视你的存在?
A．非常重视 B．重视 C．不重视
健商评分：
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题 号 得 分 选 项 |
A |
B |
C | ||||||
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1 |
1 |
3 |
2 | ||||||
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2 |
3 |
1 |
2 | ||||||
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3 |
3 |
2 |
1 | ||||||
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4 |
3 |
2 |
1 | ||||||
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5 |
3 |
2 |
1 |
将得分相加：
12～15分：可能患有神经衰弱，要正视自己的生理及心理健康
8～11分：可能有神经衰弱，需检讨一下目前的生活方式。
7分及以下：你是一个身心健康的人，但也需要时刻提高警惕以保持现状。
健商提示：
现代社会生活节奏日益加快，竞争日益激烈，神经衰弱者日益增多。神经衰弱是一种亚健康状态，是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而使精神活动能力减弱。主要特征是精神易兴奋和易疲劳，出现睡眠障碍、头痛等症状，同时还伴有各种躯体不适症状，病情，时轻时重，与社会、心理因素有关。早发现早治疗可获得良好的治疗效果。
采取下列综合措施，可取得良好的预防保健效果：
1．精神因素是引起疾病的重要原因，所以保持乐观、开朗的性格，消除顾虑最重要。
2．要劳逸结合，合理安排休息时间，适度进行精神锻炼。
3．以富含蛋白质、维生素、微量元素的易消化饮食为宜。
4．常服用蜂王浆、西洋参、卵磷脂、维生素和微量元素等保健品．利于提高身体素质，调节神经功能，消除神经衰弱。